Easy Step Aerobic + Workout

Ab Freitag, den 17.09.2021, in der Zeit von 10.00 Uhr bis 11.15 Uhr startet im Kursraum des TV Vreden, Franziskanerstraße 1, ein weiterer Kurs „Easy Step Aerobic + Workout“.

Step-Aerobic ist ein aerobes Herz-Kreislauf-Training, bei dem die Teilnehmer zum Rhythmus der Musik auf eine in der Höhe verstellbare Plattform auf- und absteigen. Es handelt sich um ein gelenkschonendes Training, das eine ideale Mischung zwischen Ausdauertraining, Krafttraining (insbesondere für Beine und Gesäß) und Koordination bietet.

Bei der Easy Step-Aerobic werden die Schritte nachvollziehbar Stück für Stück erlernt und zu einer kleinen Kombination zusammengefügt.

Das abwechslungsreiche Training macht aufgrund der motivierenden Musik viel Spaß und ist nebenbei ein ideales Fatburner-Training. Die Unterrichtseinheit wird zum Schluss mit einem kleinen Workout (Kräftigungsübungen für die großen Muske lgruppen) mit Hilfe von Hanteln, Brasils, Theraband oder Flexibar abgerundet.

Einsteiger*innen sind herzlich willkommen!