Easy Step Aerobic + Workout

Freitags in der Zeit von 10.00 Uhr bis 11.15 Uhr findet im Kursraum des TV Vreden unser Kurs „Easy Step Aerobic + Workout“ statt.

Step-Aerobic ist ein aerobes Herz-Kreislauf-Training, bei dem die Teilnehmer*innen zum Rhythmus der Musik auf eine in der Höhe verstellbare Plattform auf- und absteigen.

Es handelt sich um ein gelenkschonendes Training, das eine ideale Mischung zwischen Ausdauertraining, Krafttraining (insbesondere für Beine und Gesäß) und Koordination bietet.

Bei der Easy Step-Aerobic werden die Schritte nachvollziehbar Stück für Stück erlernt und zu einer kleinen Kombination zusammengefügt.

Das abwechslungsreiche Training macht aufgrund der motivierenden Musik viel Spaß und ist nebenbei ein ideales Fatburner-Training.

Die Unterrichtseinheit wird zum Schluss mit einem kleinen Workout (Kräftigungsübungen für die großen Muskelgruppen) mit Hilfe von Hanteln, Brasils, Theraband oder Flexibar abgerundet.

Einsteiger sind herzlich willkommen!

Weitere Infos und Anmeldungen hierzu erhälst Du in der Geschäftsstelle des TV Vreden, unter Tel.: 34311 oder auch auf unserer Homepage unter www.tvvreden.de.

(Geschäftszeiten: Mo – Do: 9.00 Uhr bis 11.00 Uhr, Mo: 16.30 Uhr bis 18.30 Uhr, außer während der Ferien)

Eine Anmeldung per Email ist ebenfalls möglich unter tv-vreden@t-online.de.