VHS-Vreden: Dance-Step Aerobic und Pilates am Vormittag

Dance Step Aerobic kombiniert das klassische Step Aerobic mit Elementen aus der Dance Aerobic.

Im Kurs von Stephanie Leonhardt im VHS-Haus in Vreden dienstags um 8:30 Uhr sind noch Plätze frei. Im Verlauf des Kurses werden die Grundschritte nach und nach durch Dance Steps ersetzt. Die Teilnehmenden können die Veränderungen soweit mitgehen, wie es die koordinativen und konditionellen Fähigkeiten zulassen.

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv, die Intensität des Trainings können Sie individuell variieren.

Auch im Pilates-Kurs freitags ab 9:30 Uhr, ebenfalls unter der Leitung von Stephanie Leonhardt, sind noch Plätze frei. Die Kurse finden im VHS-Haus, Oldenkotterstraße 52, statt, Anmeldung und weitere Informationen in der Geschäftsstelle der VHS, Tel.: 02561/95370 oder im Internet unter www.vhs-aktuellesforum.de.