VHS-Vreden: Informationen zu Kursen nach den Sommerferien

Stretch & Relax – Entspannung durch sanfte Bewegung

Um „Stretch and Relax“, also Entspannung durch sanfte Bewegung geht es in diesem Kursangebot des aktuellen forums Volkshochschule.

Der Kurs unter der Leitung von Sabine Wernicke-Scherer beginnt am Montag, dem 15. August 2022, um 17:00 Uhr und beinhaltet wohltuende Mobilisations- und Dehnübungen für den gesamten Körper.

Die Übungen dienen zur Erhaltung der persönlichen Beweglichkeit, Flexibilität und Elastizität, egal welchen Alters. Mit gezielten Dehnübungen können muskuläre Verspannungen gelöst und Verkürzungen vorgebeugt werden. So wird das wichtige Muskelkorsett samt Gelenken, Sehnen und Bändern geschmeidiger, elastischer und flexibler und alles bleibt insgesamt bewegungsfreudiger. Stretching verbessert außerdem die Durchblutung und die Körperhaltung. Das Entgelt beträgt für 11 Termine 38,50 €, ermäßigt 23,00 €.

Anmeldungen und weitere Informationen an der VHS unter Tel.: 02561/95370 oder www.vhs-aktuellesforum.de.

Easy-Step-Aerobic + Workout

In diesem Kurs beim aktuellen forum Volkshochschule ab Dienstag, dem 16. August 2022, um 10:00 Uhr wird das das klassische Step Aerobic mit Elementen aus der Dance Aerobic kombiniert. Dazu werden die Grundschritte nach und nach durch Dance Steps ersetzt. Die Teilnehmenden können die Veränderungen soweit mitgehen, wie es die koordinativen und konditionellen Fähigkeiten zulassen. Dance Step Aerobic ist ein intensives Cardio-Training. Das sich anschließende Bodystyling dient zur Kräftigung und Straffung des gesamten Körpers. Die Kursstunde unter der Leitung von Sabine Wernicke-Scherer endet mit einem entspannenden Cool-Down. Der Kurs findet im VHS-Haus in Vreden, statt, das Entgelt für 12 Termine beträgt 54,00 €, ermäßigt 32,50 €.

Anmeldungen und weitere Informationen an der VHS unter Tel.: 02561/95370 oder www.vhs-aktuellesforum.de.

Senioren-Gymnastik mit Stuhl

Mit sanfter Gymnastik mobil und fit bis hohe Alter zu bleiben, darum geht es in diesem Kurs für Senioren im VHS-Haus in Vreden ab Dienstag, dem 23. August 2022, um 9:00 Uhr.

Durch die sanften Bewegungen werden Hüfte, Knie, Schulter und Rücken mobilisiert, man wird insgesamt beweglicher und das Wohlbefinden wird gesteigert. Außerdem werden die Durchblutung und die Körperhaltung verbessert. Dieser Kurs ist auch für Personen geeignet, die ein neues Knie- oder Hüftgelenk bekommen haben. Das Reha-Training direkt nach der OP sollte schon abgeschlossen sein. Das Entgelt für 12 Termine beträgt 17,00 €. Anmeldungen und weitere Informationen an der VHS unter Tel.: 02561/95370 oder www.vhs-aktuellesforum.de.

Zumba-Kurse in Stadtlohn und Vreden

Bei der VHS in Stadtlohn und in Vreden beginnen nach den Sommerferien verschiedene Zumba-Kurse, in denen noch Plätze frei sind: Zumba Gold ist die einfachste und leichteste Form von Zumba und für diejenigen geeignet, die ihre Koordination und Kondition langsam und gezielt aufbauen möchten. In Vreden im VHS-Haus startet ein Kurs am Mittwoch, dem 24. August um 16:15 Uhr, ab Donnerstag, dem 25. August startet ein Kurs um 17:00 Uhr im VHS-Haus in Stadtlohn.

Ab Freitag, dem 26. August um 17:15 Uhr kann man mit Zumba-Fitness, der etwas sportlicheren Variante des Zumba, ebenfalls in Stadtlohn beginnen. Die leicht zu erlernenden Tanzschritte sind einfach nachzutanzen. Zumba kräftigt die Muskulatur und lockert zugleich. Strong  Nation, ein herausforderndes und intensives Körpertraining, das die Elemente Fitness-Cardio, Muskelaufbau, Gleichgewicht und Flexibilität kombiniert, startet ebenfalls am Donnerstag, dem 25. August in Stadtlohn. Hier ist eine gute Grundkoordination erforderlich. Alle Kurse finden unter der Leitung von Rosa Lopez-Klinkosch statt. Das Kursentgelt für 12 Termine beträgt 43,00 €, ermäßigt 24,00 €. Anmeldungen und weitere Informationen an der VHS unter Tel.: 02561 95370 oder www.vhs-aktuellesforum.de.