VHS-Vreden – Sommerkurse am Berkelsee

Summer-Fit-Workout am Berkelsee

Fit in den Sommer starten mit diesem Kursangebot des aktuellen forums Volkshochschule: Das Summer-Fit-Workout ist ein wirksames Trainingsprogramm für den gesamten Körper. Das Herz-Kreislauf-System wird aktiviert, die Muskeln gekräftigt, bestimmte Körperregionen gestrafft und das Gleichgewicht geschult. Zum Schluss wird die Stunde mit einer Entspannungseinheit und Stretching-Übungen abgerundet. Treffpunkt ist am Spielplatz Berkelsee in Vreden. Mitzubringen: eine Matte, Gewichte (Hanteln: 1 oder 2 kg bzw. 0,5 l Wasserflaschen), ein kleines Handtuch und ein Getränk. Der Kurs unter der Leitung von Sabine Wernicke-Scherer beginnt am Dienstag, dem 28. Juni um 10:00 Uhr und findet vier Mal statt. Das Entgelt beträgt 18,00 EUR, ermäßigt 11,00 EUR. Anmeldungen und weitere Informationen an der VHS unter Tel.: 02561 – 95370 oder www.vhs-aktuellesforum.de.

Beach-Workout am Berkelsee – Kräftigung für den gesamten Körper

Das Beach-Workout ist ein wirksames Trainingsprogramm für den gesamten Körper, das das Herz-Kreislauf-System aktiviert, die Muskeln kräftigt und auch Mobilisations-, Gleichgewichts- und Dehnübungen enthält. Dieses Kursangebot des aktuellen forums Volkshochschule startet ab Montag, dem 27. Juni um 18:30 Uhr unter der Leitung von Sabine Wernicke-Scherer. Der Kurs findet vier Mal statt, das Entgelt beträgt 18,00 €, ermäßigt 11,00 €. Mitzubringen: eine Matte, Gewichte (Hanteln: 1 oder 2 kg bzw. 0,5 l Wasserflaschen), ein kleines Handtuch und ein Getränk. Treffpunkt ist der Spielplatz am Berkelsee in Vreden. Anmeldungen und weitere Informationen an der VHS unter Tel.: 02561 – 95370 oder www.vhs-aktuellesforum.de.

Rückenfit am Berkelsee

Den Rücken stark machen, den Körper in Balance bringen und sich geschmeidig bewegen – und das draußen in frischer Luft. Die gelenkschonende Gymnastik stabilisiert den Rücken, löst Verspannungen und sorgt für eine bessere Haltung. Dabei steht auch die individuelle Situation im Mittelpunkt. Die Teilnehmenden lernen viele nützliche Tricks kennen, die dabei helfen, ihre Wirbelsäule zu Hause und am Arbeitsplatz zu entlasten. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl. Mitzubringen: eine Matte, ein Handtuch und ein Getränk. Der Kurs findet ab Donnerstag, dem 30. Juni um 18:00 Uhr statt, das Entgelt für vier Termine beträgt 18,00 €, ermäßigt 11,00 €, Treffpunkt ist der Spielplatz am Berkelsee in Vreden. Anmeldungen und weitere Informationen an der VHS unter Tel.: 02561 – 95370 oder www.vhs-aktuellesforum.de.