Jedes Jahr ist am 7. Februar der „Schreib einem Freund eine Karte Tag“. 2026 nimmt die NRW-Landeskampagne „Sucht hat immer eine Geschichte“ dies zum Anlass, um die Postkartenaktion „Ich denk an dich“ zu starten – eine Initiative gegen Einsamkeit. Die Postkarte dient dabei als Impuls, um sich bei nahestehenden Menschen zu melden und ihnen zu signalisieren: „Du bist mir wichtig. Ich denke an dich“. „Oft genügen schon kleine Aufmerksamkeiten, um Menschen, die uns nahestehen, eine Freude zu machen und ihren Tag aufzuhellen“, erklärt Lea Tegenkamp von der Fachstelle für Suchtvorbeugung des Kreises Borken, die zur Teilnahme an der Aktion aufruft. Eine Postkarte kann am Kühlschrank hängen und als Erinnerung dienen – eine WhatsApp-Nachricht nicht. Die Karte ist ein Zeichen der Verbundenheit und Wertschätzung.
Einsamkeit kann Kinder, Jugendliche und Erwachsene stark belasten. Studien zeigen: Wer sich einsam fühlt, steht häufiger unter Stress und hat oft weniger soziale Unterstützung. Manche Menschen greifen dann zu Suchtmitteln wie Alkohol, um sich besser zu fühlen, Stress zu lindern oder negative Gedanken zu betäuben. Besonders in Phasen der Veränderung oder Unsicherheit wie zum Beispiel Schulwechsel, soziale Ausgrenzung oder Renteneintritt, kann Einsamkeit ein Auslöser dafür sein, problematische Strategien zur Bewältigung zu entwickeln. Daher spielt das Thema der Einsamkeit auch in der Suchtprävention eine wichtige Rolle. Endscheidend ist, frühzeitig über Einsamkeit zu sprechen und Wege der Verbindung und Zugehörigkeit zu fördern – wie zum Beispiel durch eine einfache, persönliche Postkarte. Es ist wissenschaftlich bewiesen: „Einsamkeit erhöht das Risiko für Substanzkonsum indirekt über psychischen Stress“ (Luchetti et al., 2017, Substance Use & Misuse). Die Aktion richtet sich an soziale Einrichtungen in ganz Nordrhein-Westfalen, zum Beispiel Beratungsstellen, Arztpraxen, Ämter und Schulen. Interessierte Einrichtungen können die Postkarten bei der Fachstelle für Suchtvorbeugung des Kreises Borken abholen und bei sich vor Ort auslegen, sodass Bürgerinnen und Bürger diese dort mitnehmen und versenden können. Neben der Postkarte gibt es ein Aktionsplakat und ein Begleitblatt für Fachkräfte, die die Aktion im schulischen Kontext mit Klassen oder anderen Gruppen umsetzen möchten. Die Materialien können per Mail an suchtvorbeugung@kreis-borken.de angefragt werden.
